ごぼう茶で腸美人。ダイエットに効くけど飲みすぎはダメ。

今日の旬な話題はごぼう茶。

食物繊維豊富なゴボウは腸を綺麗にしてくれて、ダイエット効果が高い食材ですし、利尿作用が高いので、むくみまでも解消してくれますので、最高ですね。
おまけに若返るという効果もあるらしく、今朝はまたまた、この話題がツイートされてますので取上げてみました。

お茶のかわりに毎日すこしずつ飲むと確実に体に良いといわれているごぼう茶ですが、
体質によって、アレルギーがでたりすることもあるので、いきなりガブガブ１日に１リットル飲んだりするのはやめたほうがいいです。

「若返る」とか「ダイエット効果あり」と効くと飲めるだけ飲んでしまえ～（←コレ私）とムキになってはいけませんよ～。（自分に言ってます）
何事も程々が良いということですね。


気になる副作用はこちら：アレルギーのある方。
　　　　　　　　　　　キク科アレルギーのある方。
　　　　　　　　　　　（ハーブティーなどを飲んでアレルギーが出たりする方）
　　　　　　　　　　　アレルギーがあるかどうかわからない方は少しだけ飲んで症状が何もで　　　　　　　　　　　なければ大丈夫です。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　飲みすぎると口の乾きを感じたりします。
　　　　　　　　　　　時にめまいを感じたりもします。

　　　　　　　　　　　　
市販のごぼう茶もお手軽で良いけど、家でも簡単に作れてしまうのでこれからダイエットに励もうという方のために自家製ごぼう茶レシピ（↓）です。

作り方は簡単です。

１．ごぼうをたわしで洗う。
２．皮ごとピーラーで薄くスライスする。
３．水分が飛んでカラカラになるまで天日干しする。
　　曇りがつづいていたら～・・・・・電子レンジでラップなしで水分を飛ばす。
４．フライパンで焦がさないように乾煎りする。
　　できあがり！

是非お試しを。

ごぼう茶も好きですが、ごぼうせんべい、アレ、美味しいですよね。大好き。



今日も読んでいただきましてありがとうございました。